为普及科学作息常识，引导在校学子养好规律生活节律，以“早睡”积蓄身心元气、用“自律”养成优良生活习惯，夯实学子身心健康根基，助力阳光校园建设，近日，青春志愿服务团在校内开展了“一纸作息，一身安康”为主题的健康科普志愿服务宣传活动。

 活动现场，志愿者们化身健康宣传员，通过主题讲解、科普倡议、作息指导等形式，向同学们科普科学作息相关常识，细致科普熬夜伤身、睡眠不足带来的各类健康隐患，科普合理睡眠时间、三餐规律安排、劳逸结合的作息要点。大家倡导同学们坚持早睡早起、摒弃昼夜颠倒陋习，合理规划课余与休息时间，主动规范日常作息，在规律起居中调养身心、积攒元气；同时引导学子依托自律约束不良作息，搭配适度运动、均衡饮食，稳步提升身体素质，自觉养成文明健康的生活自律方式，共同打造作息规律、身心健康的校园生活氛围。现场氛围浓厚，参与的同学驻足学习作息科普知识，主动调整个人作息规划。

 通过此次主题活动，不仅让全体师生充分掌握科学作息的实用知识，用科学的方法指导同学们拥抱更健康的生活作息，同时增强了健康自我管理意识与自律生活观念，更进一步夯实了校园健康育人屏障，涵养了自律向上的校园新风尚，为共建阳光、健康、和谐的文明校园注入了坚实力量。